10 pequenos hábitos parentais que reforçam a autoestima do seu filho

A autoestima não é uma lição que se explica à criança uma vez e se dá por encerrada; é um sentimento que cresce em silêncio dentro dos pequenos momentos que se repetem todos os dias. Quanto mais uma criança se sente vista, ouvida e aceite tal como é, mais fundo se enraíza dentro dela a frase «eu consigo». A boa notícia é esta: para isso não são precisos cursos caros nem uma parentalidade impecável. Alguns pequenos hábitos acrescentados à sua rotina diária fazem, com o tempo, uma diferença verdadeiramente grande. Aqui ficam 10 que pode começar a experimentar já hoje.

Porque é que a autoestima cresce nos pequenos momentos

As crianças não aprendem a confiança em si próprias com grandes discursos, mas com as experiências que se repetem. Um sapato que ata sozinho, uma conversa ao fim do dia em que se sente realmente ouvida, um momento em que, depois de um erro, é compreendida em vez de repreendida… Cada um deles assenta mais um tijolo sobre a convicção «eu tenho valor e sou capaz de me desenrascar».

Com o tempo, as crianças transformam aquilo que dizemos sobre elas na sua própria voz interior.

Por isso, o que faz mais diferença não são os gestos heroicos, mas as pequenas atitudes que repete de forma constante, dia após dia.

Construir a confiança com as suas palavras

As nossas palavras traçam o rascunho da forma como a criança fala consigo mesma. Experimente estes cinco hábitos:

• Repare no esforço, não no resultado. Em vez de «boa, és fantástico», diga: «esforçaste-te imenso para levantar esta torre tão alta sem a deitar abaixo». O elogio descritivo mostra à criança, de forma concreta, o que fez bem.
• Ouça a sério. Pousar o telemóvel por um momento e descer ao nível dos olhos é a forma mais poderosa de dizer «tu és importante para mim».
• Dê nome às emoções dela. Em vez de «não é preciso zangares-te», diga: «pareces muito zangado, eu percebo». Uma criança cujas emoções são reconhecidas sente-se segura.
• Deixe as comparações. Em vez de a medir com o irmão ou o amigo, concentre-se no progresso dela: «vê quanto avançaste desde o mês passado».
• Lembre-lhe que o seu amor é incondicional. A frase «faças o que fizeres, gosto de ti» é o antídoto para o medo de falhar.

Construir a confiança dando espaço

A autoestima não cresce dizendo a uma criança «tu consegues», mas deixando-a fazer. Aqui ficam cinco hábitos que dão espaço:

• Deixe-lhe as tarefas que consegue fazer sozinha. Pôr os garfos na mesa ou preparar a própria mochila são responsabilidades pequenas, mas poderosas. Tente não se antecipar a fazê-las por ela, por pressa.
• Abra espaço ao erro. Quando o leite se entorna, dizer «não faz mal, limpamos juntos» ensina que um erro não é o fim do mundo.
• Dê-lhe a escolher. Pequenas decisões como «a t-shirt azul ou a vermelha?» dão à criança a sensação de ter uma palavra a dizer sobre a própria vida.
• Torne o esforço dela visível. Pendurar no frigorífico um desenho que o seu filho pintou ou coloriu transmite a mensagem «aquilo que crias tem valor». Montar em casa um pequeno «cantinho da arte» reforça esse sentimento.
• Passem juntos um tempo calmo, sem ecrãs. Colorir lado a lado, ir dar um passeio ou cozinhar juntos cria ligação e diz à criança «passar tempo contigo é valioso para mim».

Para as famílias que procuram uma alternativa aos ecrãs, colorir é uma bela opção que ao mesmo tempo acalma e alimenta a criatividade. Com uma ferramenta como o Color the Picture, pode transformar uma fotografia de que o seu filho gosta numa página para colorir, colori-la em conjunto e exibir com orgulho a obra terminada.

Avance devagar e seja gentil consigo também

Não tente pôr em prática os dez hábitos de uma só vez. Esta semana escolha apenas um, por exemplo o elogio que repara no esforço. Quando esse hábito se tornar natural, acrescente outro. Lembre-se: o que mais alimenta a autoestima do seu filho não é um pai ou uma mãe impecáveis, mas alguém que, apesar dos erros, continua ali com amor e continua a tentar.

Seja gentil consigo também. Quando tiver um dia difícil e perder a paciência, até pedir desculpa ao seu filho lhe dá uma lição poderosa: as pessoas erram, reparam o erro e o amor continua. Nesta viagem feita de pequenos passos, a sua presença já é o presente mais valioso.